BMI 指数计算器

输入身高体重，快速计算身体质量指数，判断体重状态并查看健康体重范围。

评估标准
BMI 指数
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当前状态
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健康体重范围--
体重调整建议--

请输入身高与体重后计算。

BMI 分类参考（中国标准）
分类 BMI 范围
偏瘦 ≤ 18.4
正常 18.5 - 23.9
过重 24.0 - 27.9
肥胖 ≥ 28.0

BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²，仅用于体重管理参考，不替代医学诊断。

什么是 BMI？

BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是评估体重是否处于合理范围的常用指标，计算公式为 BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。它适合作为体重管理的起点参考。

⚖️

一键计算 BMI

输入身高和体重，立即得出 BMI 数值，支持小数结果展示。

📏

双标准评估

可切换中国成人标准与 WHO 标准，便于不同场景下的体重状态判断。

🎯

健康体重区间

基于身高自动反推健康体重范围，并给出增重/减重建议值。

💾

输入自动记忆

表单数据自动保存到本地，刷新后无需重复填写。

常见问题

BMI 正常范围是多少？

按中国成人标准，BMI 18.5-23.9 为正常；按 WHO 标准，18.5-24.9 为正常。你可根据使用场景在两种标准中切换查看。

BMI 高就一定不健康吗？

不一定。BMI 无法区分脂肪与肌肉，力量训练人群可能 BMI 偏高但体脂并不高。建议结合腰围、体脂率、血压等指标综合判断。

BMI 适用于所有人吗？

BMI 主要适用于普通成年人。未成年人、孕期人群、老年人或特殊疾病人群不宜仅靠 BMI 判断，建议咨询专业医生或营养师。

多久复测一次比较合适？

体重管理阶段建议每周固定时间复测 1-2 次，重点观察趋势变化，不必因短期波动频繁调整饮食计划。